SM-systém – Spirální stabilizace páteře

1G3C2845

 

SM-systém je cvičební metoda MUDr. Richarda Smíška, určená pro léčbu a regeneraci páteře.

Cvičíme převážně vestoje, kdy provádíme plynulé pohyby proti odporu elastického lana. Součástí terapie jsou i dopomocné techniky, kdy Vám  pomohu provést cvik v co největším rozsahu, a také manuální trakční a masážní techniky, kdy se cíleně protáhnou a promasírují nejvíce přetížené svaly.

SM-systém pomáhá při těchto potížích:

  • bolesti zad
  • bolesti šíje, hlavy
  • výhřez meziobratlové ploténky
  • skolióza
  • „zmrzlé rameno“
  • artróza kolenních a kyčelních kloubů
  • plochonoží, vbočený palec (hallux valgus)
  • zhoršená stabilita
  • blokády žeber

Při cvičení dochází k těmto jevům:

  • všechny cviky aktivují břišní svaly, je možné pozorovat zúžení pasu a „vytáhnutí“ těla vzhůru
  • páteř se narovná, zmenší se tlak na meziobratlové ploténky, bolest zad ustupuje
  • páteř se stává pohyblivou, ale zároveň stabilní
  • relaxace a protažení zádových svalů probíhajících podél páteře
  • uvolnění šíjových svalů, aktivace svalů mezilopatkových
  • aktivace hýžďových svalů
  • zlepšení stavu klenby nožní

SM-systém je vhodný pro všechny věkové kategorie, sportovce i nesportovce! Cviky se vždy dají dostatečně zjednodušit či ztížit tak, aby byly pro každého vhodné a „na míru“.

Nabízím Vám:

  • INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ–  nácvik jednotlivých cviků a v případě potřeby i dopomocné korekční techniky, manuální a masážní techniky na všech svých pracovištích i u Vás doma.

1G3C2829

 

  • SKUPINOVÁ CVIČENÍ – viz. strana Skupinová cvičení.
  • cvičební pomůcky – elastické SM-systém lano, literatura, CD, DVD,…

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s